نیش انرژی نارگیل

Bowl of no-bake coconut lime energy bites and lime slices

یک کاسه انرژی نارگیل بدون نان و برش لیمو

بگذارید طعم شما از طریق نیش های انرژی نارگیل جدید که نان نمی خورند ، شما را به یک مقصد گرمسیری برساند! چه چیزی به ،وان کیک شروع شد به زودی به این غذاهای کوچک خوشمزه تبدیل شد زیرا هر،ی که می خواهد در طول تابستان ، خود را اجرا کند؟

اینها 7 اینتنیش های طعم دار یک درمان ایده آل در اواسط روز برای تابستان و بعد از آن است. آنها طراوت ، نارگیل و آسان می توانند آن را مس،ه کنند. بیایید برای شما توضیح دهیم که چگونه!

،ما Medjool ، لیمو ، بادام زمینی ، آرد بادام ، نارگیل رنده شده ، نمک و و،ل

اینها به طور طبیعی انرژی نارگیل آهک با شیرین کننده فیبر فیبر -غنی از فیبر آغاز می شود: تاریخ! تاریخ حفاری به داخل غذا درم، می رود و به خمیر شیرین و خمیر ،بنده تبدیل می شود.

تاریخ های مختلط در متخصص مواد غذایی

پس از آن ، ما با بادام زمینی ، آرد بادام و نارگیل رنده شده مخلوط می شویم که شکل می گیرد سالم این قدرت نیش می زند ، چربی سالم زیادی و حتی کمی پروتئین را تأمین می کند!

پردازنده مواد غذایی با خمیر ،ما ، اشتیاق آهک ، نارگیل رنده شده ، بادام زمینی و سایر مواد تشکیل دهنده برای تولید نیش انرژی

اجزای نهایی شامل آب لیموترش + شور و شوق برای تازه ، احساسات گرمسیری ، علاوه بر و،ل و نمک برای تقویت همه طعم ها.

پردازنده مواد غذایی با خمیر برای تهیه نیش انرژی نارگیل

سرانجام ، ما ،یبی از نارگیل ش،ته و اشتیاق آهک را ترسیم می کنیم تا عطر و طعم اولین نیش را بسازیم!

نیش قدرتی که در یک کاسه نارگیل رنده شده و اشتیاق آهک استراحت می کند

امیدواریم این نیش های قدرت را دوست داشته باشید! آنها هستند:

نارگیل
درخشان
گرمسیری
تاریخ منتقل شده است
رضایت
سریع و آسان
+ ایده آل برای رفتن!

این نیش ها درم، من، برای میان وعده ها در هفته کار ، وعده های غذایی ، ماجراهای تابست، و فراتر از آن است! اگر به دنبال تنقلات بیشتری برای تهیه تابستان خود هستید ، حتماً در سفر تابست، مرور و نور کنید!

دستور العمل های بیشتر برای نیش قدرت

اگر این دستور العمل را امتحان کردید ، به ما بگویید! نظر ، ارزش ها را بگذارید و فراموش نکنید که نشانه ای از مینیمالیستا را در اینستاگرام قرار دهید. به سلامتی ، دوستان!

یک نسخه از نیش نارگیل تا حدی خورده شده نارگیل

زمان مقدماتی 15 دقایقی

زمان کل 15 دقایقی

غذا 18 (نیش انرژی)

چرخش DECIA ، میان وعده

آشپزخانه گلوتن -عاری از دانه ، بدون دانه ، روغن ، گیاهخواری

فریزر دوستانه 1 ماه

آیا شما نگه دارید؟ 1 هفته

از تاریکی صفحه نمایش خود جلوگیری کنید

  • 1 بسته بندی شده Medjool Dates Drilling (بعد از حفاری اندازه گیری می شود)
  • 1 فنجان بادامک خام
  • 3/4 فنجان آرد بادام
  • 1/4 فنجان نارگیل (نه محلی)
  • 1 قاشق غذاخوری اشتیاق
  • 2-3 قاشق غذاخوری آب لیمو
  • 3/4 قاشق قورباغه عصاره و،ل
  • 1 ،چنگ نمک دریایی

غلتک

  • 1/4-1/3 فنجان نارگیل (نه محلی)
  • 1 قاشق غذاخوری اشتیاق
  • برای تهیه پوشش نارگیل ، نارگیل رنده شده و لیمو را در یک کاسه یا بشقاب کوچک قرار داده و مخلوط را هم بزنید. کنار بگذارید

  • به پردازنده مواد غذایی خود ، تاریخ های رزرو شده را اضافه کرده و مخلوط کنید تا کوچک بم،د یا توپ را تشکیل دهید. اعمال کنید و کنار بگذارید.
  • اکنون به پردازنده مواد غذایی خالی ، بادام زمینی خام ، آرد بادام و نارگیل رنده شده را اضافه کنید. تا 20-30 ث،ه یک وعده غذایی فوق العاده مخلوط کنید.

  • توپ تاریخ را به چهار قطعه (یا بیشتر) ت،یم کنید و دوباره آنها را با شور و شوق آهک و آب لیمو کمتر اضافه کنید. مخلوط حتی شکل خمیر مبتذل است. اگر بسیار خشک است ، آب لیمو بیشتری را اضافه کنید (یا اگر مخلوط به اندازه کافی آب باشد). اگر بسیار مرطوب یا ،بنده است ، در صورت ،وم نارگیل رنده شده بیشتری را اضافه کنید.

  • jarf ~ 1 قاشق غذاخوری خمیر (ما این تقدم رو،مه نگاری را دوست داریم) و آن را درون یک توپ می بندیم. سپس توپ را در مخلوط نارگیل برای یک پوشش کاملاً بپیچید. روی ورق یا بشقاب پخت قرار دهید و آن را تکرار کنید تا از کل مخلوط استفاده شود. اکنون از یک میان وعده خنک لذت ببرید!
  • غذاهای پوشیده شده در یخچال (حدا،ر یک هفته) یا فریزر (حدا،ر یک ماه) را ذخیره کنید.

سرویس: 1 نیش برق کا،ی حرارتی: 114 کربوهیدرات ها: 12.4 Z پروتئین: 2.7 Z چربی: 7 Z چربی اشباع: 2 Z چندین چربی اشباع نشده: 1.2 Z چربی های ناراحت کننده چربی: 3.3 Z چربی توسط: 0 Z کلسترول: 0 طاقچه سدیم: 6 طاقچه پتاسیم: 176 طاقچه Viber: 1.9 Z شکر: 8.3 Z ویتامین A: 0 من ویتامین A: 2 طاقچه کلسیم: 23 طاقچه آهن: 0.8 طاقچه



منبع: https://minimalistbaker.com/coconut-lime-energy-bites/