کمی از هر ،صر را جمع کنید و برای لحظه ای سکوت آماده کنید در حالی که همه مشغول طعم این غذای خوشمزه هستند!
در یک کاسه مخلوط کوچک ، ادویه های شبانگاه ، روغن زیتون ، تاماری ، نوشیدنی افرا و شلاق را مخلوط کنید. این سس ،ز است.
توفو از فر خارج و پرتاب کنید. توفو به فر و موز را به قفسه دیگر اضافه کنید. بین 16 تا 20 دقیقه بپزید و موزها را در وسط جاده پرتاب کنید تا توفو تاریک و ترد شود و موز لطیف و کارامل باشد.
آشپزخانه با الهام از کارائیب ، گلوتن ، گیاهخواری
قبل از گرم شدن ، دو قفسه را برای فر ترتیب دهید تا دو صفحه در فر من، باشد. فر را تا 425 درجه فارنهایت (218 درجه سانتیگراد) و پلاتلت پخت استاندارد با کاغذ parchment گرم کنید.
برای موز ، شما می خواهید دست خود را بر روی یکدیگر قرار دهید بالغ موزکه خواهد بود شیرین و مقاومت ناپذیربشر هنگامی که بالغ می شوید ، موزهای زرد با لکه های قهوه ای کمی برای لمس قرار می گیرند. برای راهنمایی بیشتر راهنمای موز ما را بررسی کنید.
هنگامی که توفو و بنادر در فر قرار دارند ، زمان آن رسیده است که اسکورت ها را تهیه کنید: سالاد گزینه انبه و سس خوردگی. این اضافات واقعاً این را به یک کاسه محکم و یک وعده غذایی کامل تبدیل می کند.
اولین چیزها: ،ز! ما در مورد نوعی صحبت نمی کنیم که شما را در ترافیک کاهش می دهد. Scerming Sexer در جامائیکا ، که مخلوط دودی ، گرم و گرم است. نسخه DIY ما در عرض چند دقیقه با نمک ، شکر قهوه ای و برخی از ادویه های اساسی جمع می شود.
سرویس: 1 ظرف کا،ی حرارتی: 606 کربوهیدرات ها: 88.1 Z پروتئین: 22 Z چربی: 23 Z چربی اشباع: 3.8 Z چندین چربی اشباع نشده: 3.1 Z چربی های ناراحت کننده چربی: 9.2 Z چربی توسط: 0 Z کلسترول: 0 طاقچه سدیم: 1436 طاقچه پتاسیم: 1297 طاقچه Viber: 10.4 Z شکر: 52.2 Z ویتامین A: 638 من ویتامین A: 93 طاقچه کلسیم: 210 طاقچه آهن: 6 طاقچه
